La dieta Maggi es una de las dietas más efectivas. Con su ayuda, puedes perder hasta 10-12 kg y se espera que los resultados sean duraderos. Esta es la Dieta del Huevo Maggi durante 4 semanas. Esta es una versión ampliada de dos semanas de la Dieta Maggi original escrita para la primera ministra británica Margaret Thatcher y que se ha vuelto extremadamente popular. La dieta no tiene nada que ver con el cubito de caldo del mismo nombre.
La dieta Maggi es baja en calorías. Debe seguir estrictamente el menú.De lo contrario no se producirá el efecto esperado. Está compuesto de una manera especial, consiste en productos en los que el cuerpo gasta más energía para digerir y comienza a quemar el exceso de grasa debido a los cambios metabólicos. La dieta es bien tolerada y la comida es fácil de preparar.
Anteriormente se pensaba que comer unos pocos huevos al día no tenía ningún beneficio o incluso era perjudicial porque podía provocar niveles más altos de colesterol en la sangre. Ahora se ha demostrado que si no se comen grandes cantidades de carbohidratos y grasas junto con los huevos, no hay ningún daño. Los mayores beneficios provendrán de los huevos y la gallina del campo.
Reglas de la dieta Maggi
- Los huevos están cocidos.
- Retire la piel y la grasa del pollo antes de cocinarlo.
- Es mejor hervir o guisar la carne, el pollo y el pescado; Se permite freír en sartenes con revestimiento antiadherente, pero no en aceite. La carne y la carne picada no quedan grasosas.
- Las verduras se pueden hervir, cocer al vapor o guisar. Puedes agregar especias, cebollas, ajo; una pequeña cantidad de sal. Están prohibidos los caldos y salsas que contengan potenciadores del sabor.
- La ensalada verde del menú es una ensalada elaborada con verduras frescas sin añadidos de aceite ni mayonesa. Puede utilizar aderezo para ensaladas sin aceite (elaborado con yogur, jugo de limón o lima, vino o vinagre de manzana, diluido en agua).
- Beba al menos dos litros de líquido todos los días. Té y café: en cualquier momento pero sin azúcar ni leche. Puedes utilizar sustitutos del azúcar. La stevia es un edulcorante vegetal natural en forma de tableta o extracto que es entre 10 y 15 veces más dulce que el azúcar.
- Si la cantidad de un producto no está indicada en el menú, se podrá consumir sin restricciones.
- Es mejor empezar la dieta el lunes para que el menú no resulte confuso. Si es un día diferente de la semana, se sigue utilizando el menú del lunes.
- Si realmente desea comer, puede preparar un refrigerio: verduras crudas y/o cocidas sin almidón: pepinos, repollo, pimientos morrones, lechuga, col china, judías verdes, apio.
Prohibido: Azúcar, mantequilla y todas las grasas, mayonesa, patatas, pan blanco, cordero, frutas con alto índice glucémico (plátanos maduros, sandía, melón, uvas, caquis, peras, higos secos, mango, papaya), frutos secos.
Menú Adelgazante Huevo Maggi 4 Semanas
El desayuno de las dos primeras semanas de la Dieta Maggi es siempre el mismo: Uno o dos huevos duros, 1/2 o 1 pomelo (naranja), café negro o té sin azúcar.
primera semana
lunes
Almuerzo:Cualquier cantidad del mismo tipo de fruta (manzanas, peras, naranjas, etc.).
Cena:Carne o carne picada.
martes
Almuerzo: Pollo.
cena: Dos huevos, ensalada verde, un trozo de pan (tostada o crujiente), un pomelo o una naranja.
miércoles
Almuerzo: Queso desnatado, al gusto, tomates, un trozo de pan o pan crujiente.
Cena: Carne dietética (picada).
jueves
Almuerzo: Cualquier número de una fruta.
Cena: Ensaladas de carnes y verduras.
viernes
Almuerzo: Dos huevos, verduras cocidas.
Cena: Hervir, freír o guisar pescado, verduras para ensalada, pomelos o naranjas.
sábado
Almuerzo: Cualquier número de una fruta.
Cena: Carne con verduras.
resurrección
Almuerzo: Pollo, verduras hervidas o guisadas, tomates frescos, pomelo o naranja.
Cena:El mismo tipo de verduras: hervidas, al vapor o guisadas.
Semana 2
lunes
Almuerzo: Carne con ensalada de verduras.
Cena: Dos huevos, una verdura fresca, tal vez en forma de ensalada, pomelo o naranja.
martes
Almuerzo:Ensaladas de carnes y verduras.
Cena: Dos huevos, pomelo o naranja.
miércoles
Almuerzo: Carne, pepino.
Cena: Dos huevos, pomelo (naranja).
jueves
Almuerzo: Dos huevos, queso blanco desnatado, verduras hervidas o guisadas.
Cena:Dos huevos.
viernes
Almuerzo: pescado.
Cena: Dos huevos.
sábado
Almuerzo: Carne, tomates frescos, pomelo (naranjas).
Cena:Cualquier cantidad de fruta fresca o ensalada de frutas.
resurrección
Almuerzo: Pollo, tomates frescos, verduras hervidas, pomelo o naranjas.
Cena:Lo mismo que el almuerzo.
Semana 3
El desayuno de las dos primeras semanas ha sido cancelado. Los productos mostrados en la carta están disponibles para su consumo durante todo el día, a cualquier hora y en cualquier cantidad. No puedes agregar nada.
lunes
Frutas distintas de los plátanos, uvas, dátiles, caquis, peras, sandías, melones, higos, mangos y papayas.
martes
Cualquier verdura hervida (excepto patatas), cualquier verdura para ensalada.
miércoles
Fruta fresca (excepto prohibida los lunes), verduras hervidas, ensaladas verdes.
jueves
Pescado hervido o guisado, verduras hervidas, repollo crudo, lechuga.
viernes
Carne o pollo, verduras hervidas.
sabado y domingo
Los sábados se podrá elegir una fruta, excepto las prohibidas el lunes; los domingos - diferentes tipos de frutas.
Semana 4
Como en la tercera semana, no hay huevos en el desayuno. El menú contiene las cantidades diarias permitidas de productos y se distribuye de forma independiente entre varias comidas.
lunes
- Un cuarto de pollo hervido, o la misma cantidad de carne hervida, o una lata de atún sin aceite (si la lata tiene aceite, córtala en trozos y lávala);
- un trozo de pan/tostada/pan;
- tres tomates;
- cuatro pepinos;
- Una toronja o naranja.
martes
- Carne hervida: no más de 200 gramos;
- un trozo de pan/tostada/pan;
- tres tomates;
- cuatro pepinos;
- Una fruta a elegir: manzana, pera, pomelo o naranja.
miércoles
- 1 cucharada de requesón o queso blanco bajo en grasa;
- algunas verduras hervidas (plato pequeño);
- un trozo de pan/tostada/pan;
- dos tomates;
- dos pepinos;
- Una toronja o naranja.
jueves
- pollo medio cocido;
- un trozo de pan/tostada/pan;
- tres tomates;
- un pepino;
- una toronja o naranja;
- Cualquier fruta permitida.
viernes
- dos huevos;
- tres tomates;
- una ensalada verde;
- Pomelo (naranja).
sábado
- Pechuga de pollo hervida, dos trozos;
- requesón o queso feta, no más de 150 g;
- taza de cuajada;
- un trozo de pan/tostada/pan;
- dos tomates;
- dos pepinos;
- Un pomelo (naranja).
resurrección
- Una lata de atún enlatado sin aceite;
- 1 cucharada de queso;
- un plato pequeño de verduras hervidas;
- un trozo de pan/tostada/pan;
- dos tomates;
- dos pepinos;
- Una toronja o naranja.
Por rico en vitaminas y oligoelementos.agregar verdurasEn ensaladas, carnes, pescados, platos de verduras, espolvorear sobre tostadas y queso.
Sin embargo, la dieta era terrible. vale pIncluye complejo de vitaminas y minerales y ácidos grasos omega-3. Las vitaminas, oligoelementos y omega-3 son importantes a la hora de perder peso. Reducen la inflamación que suele producirse cuando se tiene sobrepeso y ayudan a eliminar los productos de la lipólisis. Sólo los preparados de alta calidad que contengan ingredientes naturales y de fácil digestión pueden proporcionar resultados reales. Estos medicamentos se producen de acuerdo con las normas internacionales GMP.
repetir dieta
Si es necesario repetir la dieta inmediatamente después de completarla, repita las semanas uno y cuatro. Pero normalmente esto no es necesario.
Cambiar menús, saltarse comidas y tomar descansos puede anular cualquier resultado.
Dejar la dieta Maggi
Como cualquier otra dieta, el abandono de la dieta Maggi debe realizarse de forma gradual. Necesitas comer menos durante al menos una semana. No coma alimentos fritos o grasosos. Limite al máximo el azúcar y los productos que contengan azúcar, productos de harina blanca, patatas, alimentos procesados, margarina y productos que contengan azúcar, mayonesa, comida rápida y alcohol. Cantidades excesivas de estos alimentos alteran el metabolismo y, en última instancia, provocan obesidad y enfermedades.
Consuma alimentos integrales en lugar de alimentos procesados y embutidos. Incluya en su dieta cereales, legumbres, verduras frescas y cocidas, hierbas, grasas saludables (pescado graso, aceites de oliva y de linaza prensados en frío, nueces y semillas, aguacates y coco), alimentos que forman la base de una dieta saludable.
Si tu dieta se basa en alimentos saludables, puedes permitirte comer mucho de vez en cuando (¡pero dentro de límites razonables!). Muévete más. Incluso un simple paseo puede tener un efecto positivo.
Hay tabúes en la dieta del huevo de MaggiMenores de 18 años, menopausia, obesidad (índice de masa corporal superior a 30), enfermedades hepáticas y renales, embarazo y lactancia, diabetes, alergia al huevo. Para estar más seguro, es posible que desees consultar a un médico.
Si durante la dieta sientes que tu estado empeora: aumento de la debilidad, mareos, dolor abdominal, etc., ¡es hora de suspender la dieta!
Acerca de las infracciones dietéticas y las crisis nerviosas
A veces mis antojos de dulces son intensos. Esto se debe a que existen muchos tabúes dietéticos y la cantidad de comida es limitada. La principal causa del antojo de dulces y la adicción al azúcar es una dieta desequilibrada a largo plazo, que conduce a un desequilibrio hormonal, que a su vez conduce a trastornos metabólicos. Cuanto más aumentas de peso, más se ve comprometido tu metabolismo y tu ansia de dulces se vuelve incontrolable. Esta condición ya no se elimina mediante la dieta, sino mediante una nutrición reconstituyente. Entre los dulces se incluyen no sólo los dulces tradicionales, sino también las frutas secas y los plátanos maduros, ya que tienen un índice glucémico alto y tienen casi el mismo efecto que el azúcar. Los alimentos dulces son peligrosos porque hacen que los niveles de azúcar en sangre bajen: un rápido aumento y descenso. Esta fluctuación puede provocar sensación de hambre y posiblemente un colapso. La destrucción de carbohidratos y grasas es peligrosa. Si "pecas" no pases hambre al día siguiente, sigue el menú y añade verduras crudas. Si siente que no ha vuelto a la normalidad o tiene mucha hambre, lo mejor es suspender la dieta.
Sucedió que alguien estaba comiendo carne que no estaba en el menú. La carne magra es un producto dietético, pero aún se infringen las reglas. Una vez que la "carne" se descompone, no es necesario volver a empezar la dieta. La dieta Maggi requiere un estricto cumplimiento, ya que el menú está especialmente seleccionado para potenciar el efecto quemagrasas. ¡Sigue las reglas!